Pszichológus Budapesten és online
Király Mária pszichológus
ADHD-val kapcsolatos figyelmi és szervezési nehézségek, életvezetési elakadások, stressz, szorongás, valamint környezetpszichológiai konzultáció otthoni és munkahelyi környezetek tudatos kialakításához
Rólam
Pszichológiai szolgáltatások
Pszichológiai szolgáltatások
Pszichológiai tanácsadás
Életvezetési elakadások, stressz, szorongás és önismereti kérdések támogatása.
ADHD tanácsadás
Támogatás ADHD-val kapcsolatos figyelmi, szervezési és mindennapi működési nehézségek esetén.
Coaching pszichológia
Fókusz az emberi működés és viselkedés pozitív aspektusára.
Otthon és pszichológia
Az otthon tudatos kialakítása és a mindennapi élet összehangolása személyre szabott tanácsadással.
Munkakörnyezet és wellbeing
Munkahelyi és otthoni munkakörnyezet pszichológiai szempontú fejlesztése.
Pszichológiai támogatás élethelyzetekhez és mindennapi kihívásokhoz
Minden élethelyzet más, ezért a pszichológiai tanácsadás is személyre szabott.
Legyen szó stresszről, szorongásról, életvezetési elakadásokról, ADHD-val kapcsolatos nehézségekről vagy a mindennapi működést támogató környezet kialakításáról, a közös munka célja olyan megoldások megtalálása, amelyek hosszú távon is segítik a kiegyensúlyozottabb életet.
A konzultációk személyesen Budapesten, valamint online formában is elérhetők, így az Ön élethelyzetéhez és lehetőségeihez igazodva biztosítanak rugalmas támogatást.
A közös munka során lépésről lépésre haladunk az Ön számára legfontosabb célok felé. Hiszek abban, hogy a tartós változás alapja az önismeret, a bizalom és a közösen megtalált megoldások.
Fontos számomra, hogy a közös munka biztonságos, elfogadó és kiszámítható keretek között történjen. A cél nem kész válaszok átadása, hanem olyan felismerések és megoldások közös megtalálása, amelyek valóban illeszkednek az Ön élethelyzetéhez.
Hogyan zajlik az első találkozás?
Az első konzultáció célja, hogy megismerjük egymást, áttekintsük az Ön jelenlegi helyzetét, és közösen meghatározzuk, milyen irány lehet megfelelő a továbbiakban.
Az első lépés az időpont-egyeztetés. Kapcsolatfelvételre e-mailben vagy telefonon is lehetőség van.
A szakmai és etikai keretek ismertetését követően a közös munka a bizalmi légkör megteremtésével kezdődik. Kiemelten fontos számomra, hogy a klienseim ítélkezésmentes, pszichológiai biztonságos térben érezzék magukat.tőség nyílik arra, hogy nyugodt és bizalmi környezetben beszéljünk arról, miért keresett támogatást.
Beszélgetés annak kapcsán, amivel a kliens hozzám fordult. Feltáró kérdésekkel segítem a helyzet vagy elakadásról való első beszélgetést.
Az első beszélgetés végére kialakulhat egy közös kép arról, milyen támogatási forma, fókusz és együttműködés illeszkedhet leginkább az Ön helyzetéhez.
Pszichológia szolgáltatásaim
Pszichológiai tanácsadás
Életvezetési nehézségek, stressz, szorongás, önismereti kérdések vagy tartós érzelmi megterhelés esetén a pszichológiai tanácsadás segíthet új nézőpontok és hatékony megküzdési módok kialakításában. A közös munka célja, hogy jobban megértse saját működését, és olyan eszközöket találjon, amelyek a mindennapokban is támogatják a kiegyensúlyozottabb életet.
ADHD tanácsadás
Az ADHD nemcsak a figyelmet, hanem a szervezést, az időgazdálkodást, az érzelemszabályozást és a mindennapi működést is befolyásolhatja. A tanácsadás során személyre szabott stratégiákon dolgozunk, amelyek segítenek átláthatóbbá tenni a hétköznapokat, csökkenteni a túlterheltséget és tudatosabban kezelni a kihívásokat.
Coaching pszichológia
Szinte minden szervezetnél felmerül előbb utóbb, hogy a vezetőket, kulcsembereket fejlesztéssel is támogassák - vezetési, irányítási készségek fejlesztésében és emberileg egyaránt. A hagyományos coaching módszerektől eltérően a coaching pszichológia ötvözi a coaching megoldásorientált eszközeit és a pszichológia tudományosan megalapozott ismereteit
Otthon és pszichológia
Az otthonunk nem csupán egy tér, hanem mindennapi közérzetünk és működésünk egyik meghatározó része. A tanácsadás során azt vizsgáljuk meg, hogyan alakítható ki olyan otthoni környezet, amely támogatja a mentális jóllétet, a családi együttélést, a hatékony munkavégzést és a személyes igényeket.
Munkakörnyezet és wellbeing
A munkakörnyezet kialakítása jelentős hatással lehet a koncentrációra, a teljesítményre és a mentális jóllétre. A szolgáltatás célja olyan munkahelyi vagy home office környezet kialakításának támogatása, amely elősegíti a hatékonyabb munkavégzést, csökkenti a felesleges terhelést, és hosszú távon is támogatja az egyéni és szervezeti működést.
Miért forduljon hozzám?
A pszichológiai tanácsadás minden esetben egyéni élethelyzethez igazodik.
Célom, hogy olyan szakmai támogatást nyújtsak, amely nemcsak a jelenlegi nehézségek megértését segíti, hanem a mindennapokban is alkalmazható megoldásokat kínál.
- Személyre szabott támogatás
Minden konzultáció az Ön egyéni élethelyzetéhez, céljaihoz és szükségleteihez igazodik. - Több szakterület egy helyen
Pszichológiai tanácsadás, ADHD támogatás, coaching pszichológia, otthonpszichológia és munkakörnyezeti tanácsadás. - Online és személyesen
A konzultációk Budapesten, valamint online formában is elérhetők, így rugalmasan illeszkednek a mindennapokhoz. - Tudományos alapokon nyugvó szemlélet
Munkámat korszerű pszichológiai módszerek, szakmai tapasztalat és megoldásorientált szemlélet határozza meg.
Mi foglalkoztatja most leginkább?
Válassza ki azt a témát, amely jelenleg a legközelebb áll az Ön helyzetéhez. A választás nem diagnózis, csupán egy lehetséges irány a megfelelő támogatási forma megtalálásához.
Nem szükséges mindent egyszerre megoldani.
Vezetőként vagy kulcsemberként a személyes és szervezeti célokat, elvárt viselkedéseket össze kell hangolni, ami sokszor nem könny feladat.
Pszichológiai tanácsadásA mindennapi működés tudatosabban is alakítható.
Ha a figyelem fenntartása, a feladatok elkezdése vagy befejezése, a szervezés vagy az időgazdálkodás gyakran nehézséget jelent, érdemes lehet olyan gyakorlati stratégiákat keresni, amelyek az Ön saját működéséhez illeszkednek.
ADHD tanácsadásEgy döntést nem mindig gyorsabban, hanem tisztábban érdemes meghozni.
Döntési helyzetekben, változások előtt vagy szakmai és személyes célok meghatározásakor hasznos lehet strukturáltan áttekinteni a lehetőségeket, az erőforrásokat és a következő lépéseket.
Coaching pszichológiaAz otthon működése hatással lehet a mindennapi közérzetre.
Ha az otthon elrendezése, működése vagy használata nem illeszkedik jól az életmódhoz és a mindennapi igényekhez, környezetpszichológiai szempontból is érdemes lehet átgondolni a tér és a lakók kapcsolatát.
Otthontervezés és környezetpszichológiaA munkakörnyezet is része annak, hogyan dolgozunk.
A zajok, a vizuális ingerek, a tér elrendezése, a privát és közös terek aránya vagy a home office kialakítása hatással lehet a koncentrációra és a közérzetre.
Munkakörnyezet és wellbeingKlienseim visszajelzései - (forrás hedepy) 21 kliens ajánlás (“ellenőrzött kliens”)
A közös munka eredményei klienseim szemével
Blog cikkek - Pszichológiai cikkek és hasznos tudnivalók
Pszichológushoz fordulni nem a gyengeség jele – hanem tudatos lépés önmaga felé
A mentális egészség ma már egyre kevésbé számít tabutémának Míg korábban sokan csak akkor kerestek pszichológust, amikor már komoly krízis alakult ki, ma egyre többen tekintenek a pszichológiai támogatásra az önismeret, a fejlődés és a megelőzés természetes részének...
Amikor tudja, hogy változtatni szeretne, de még nem látja, hogyan tovább
Mi segíthet döntési, munkahelyi és életvezetési elakadások esetén? Nem minden elakadás mögött áll mély lelki probléma Vannak olyan élethelyzetek, amikor az ember alapvetően képes ellátni a mindennapi feladatait, mégis azt érzi, hogy egy fontos kérdésben újra és újra...
Mi az ADHD és hogyan ismerhető fel?
Az ADHD felismerése segíthet saját működésünk jobb megértésében Mi az ADHD röviden? Az ADHD-ról az utóbbi években egyre többet hallani, mégis számos tévhit övezi. Sokan egyszerű figyelemzavarként vagy túlzott mozgékonyságként gondolnak rá, mások pedig minden...